Beweglichkeit - Kraft - Entspannung

Ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Ruhe verbindet - fließende Bewegungsabfolgen, spürbare Stabilität und 50 konzentrierte Minuten zum Durchatmen.

jeden Montag & Donnerstag

Wer bin ich ?

Mein Name ist Sophie und ich bin ausgebildete Physiotherapeutin.

In meinem Berufsalltag erlebe ich immer wieder, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind, und wie wichtig es ist, nicht nur Kraft aufzubauen, sondern auch bewusst zur Ruhe zu kommen. Genau daraus ist die Idee Balance Flow entstanden: ein Kurskonzept, das beides verbindet, Bewegung und Entspannung, in einer kleinen Gruppe mit persönlicher Betreuung.

Ich freue mich darauf, dich in Barmbek begrüßen zu dürfen

Was erwartet dich in meinen Kursen?

In meinen Kursen erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus Beweglichkeit, Kraft und Entspannung.

Dabei steht dein gesamter Körper im Fokus. Von gezielter Kräftigung über Bauch - Beine - Po bis hin zu Übungen für Beweglichkeit und Körpergefühl - jede Einheit ist abwechslungsreich gestaltet und setzt immer wieder andere Schwerpunkte. Zum Abschluss darf natürlich die Entspannung nicht fehlen, damit du nicht nur körperlich aktiv wirst, sondern auch zur Ruhe kommst.

Mein Ziel ist es, dir eine kleine Auszeit vom Alltag zu schenken - dich zu stärken, deine Beweglichkeit zu fördern und dir ein besseres Körpergefühl zu geben.

Du sollst dich nach jeder Einheit stärker, ausgeglichener und einfach gut in deinem Körper fühlen - ganz ohne Druck, dafür mit viel Freude an Bewegung.

Was ist mein Ziel?

Schnupperstunde 15€

einmalig testen, ohne Verpflichtung

Einzeltermin 18 €

nach Verfügbarkeit

8er - Karte 112 €

ein Durchgang, 4 Wochen ‍

10 er - Karte 130 €

flexibel, 3 Monate gültig

Meine Kursangebote

Buchung über das Buchungssystem!

Willkommensangebot !!!!

Deine Erste 8er - Karte für 99€ statt 112€ mit dem Code: BALANCE8

Für alle, die bis zum 19. Oktober buchen.

Wann finden die Kurse statt?

Die Kurse finden Montags um 8:45 Uhr und Donnerstags um 10 Uhr statt, jeweils 50 Minuten.

Buche einen Kurs

Fragen oder lieber persönlich buchen?

Schreib mir gerne eine Nachricht!

Mail: Balanceflow@web.de oder über Instagram Balanceflow.hamburg

Ich freue mich auf Dich!

Antworten auf deine Fragen

  • Balance Flow eignet sich für alle, die Lust auf einen Ausgleich zwischen Kraft und Entspannung haben, unabhängig vom Fitnesslevel. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

  • Die Kurse finden zweimal wöchentlich statt, montags und donnerstags, jeweils 50 Minuten.

  • Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, mit maximal 10 Teilnehmenden, damit genug Raum für persönliche Betreuung bleibt.

  • Ja, eine Anmeldung vorab ist notwendig, da die Plätze begrenzt sind.

  • Bequeme Kleidung und nach Bedarf ein eigenes Handtuch und etwas zu Trinken. Equipment wird gestellt.

  • Ja, eine Stornierung ist bis zu 24 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Danach kann der Platz leider nicht mehr erstattet werden.

  • Die Anmeldung erfolgt ganz einfach über das Buchungssystem auf der Webseite.

  • Die 8er - Karte ist vier Wochen gültig, die 10er - Karte drei Monate. Innerhalb dieses Zeitraums kannst du deine Stunden flexibel einteilen.

Anfahrt

Hanssensweg 20a

22303 Hamburg

U - Bahn Haltestellen

Borgweg oder Saarlandstraße